AcroYoga, una disciplina relajante

¿Qué es el acroyoga?

El acroyoga es una disciplina que combina algunas de las posturas del yoga tradicional con una amplia variedad de acrobacias y relajantes terapias.

De hecho, se podría decir que el acroyoga cuenta con un total de tres elementos principales:

  1. El yoga: para llenar de paz la mente y aumentar la flexibilidad corporal.
  2. Las acrobacias: además de potenciar el trabajo en equipo, mejoran la flexibilidad, la fuerza y la empatía.
  3. La terapia: finalmente, encontramos una parte terapéutica que ayuda a las personas que practican esta disciplina a liberar tensiones a través de los masajes.

¿Cómo se practica el acroyoga?

Para hacer acroyoga es fundamental contar con una pareja, ya que una de las personas debe actuar como base.

¿Cómo son las clases?

Una sesión de acroyoga suele tener unos 90 minutos de duración y estar compuesta por estiramientos, indicaciones, práctica de los ejercicios y ciertas actividades en grupo.

¿Cuáles son sus beneficios?

El acroyoga es una disciplina que:

  • Mejora la concentración.
  • Combate el estrés.
  • Potencia la confianza en uno mismo.
  • Enfatiza la empatía y el trabajo en equipo.
  • Mejora el equilibrio.
  • Mejora la concentración.
  • Trabaja todos los músculos del cuerpo.

¿Es apto para todo el mundo?

Así es; prácticamente todo el mundo puede practicar acroyoga, ya que, aunque algunas de sus posturas parezcan imposibles, los entrenadores consiguen fomentar el optimismo para hacer posible que todos los participantes puedan realizar toda clase de posturas, las cuales pueden ser llevadas a cabo sin ningún tipo de experiencia previa.

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